Sophrologue sur La Ciotat, proche d’Aubagne et Marseille
Un accompagnement en sophrologie pour retrouver calme, confiance, concentration et équilibre au quotidien.
Sophrologue sur La Ciotat
Une aide précieuse dans le développement, le renforcement des capacités et des potentiels personnels :
motivation, concentration, imagination, se régénérer, pensée positive, hygiène cérébrale, changer ses habitudes, lutter contre la lassitude, maintien du moral, connaissance de soi, résolution des problèmes personnels, troubles du sommeil…
Déroulement des séances de Sophrologie
Les séances pratiquées par le Sophrologue sur La Ciotat se déroulent en cabinet* ou à distance. Ces dernières durent 1h en moyenne.
Le rythme conseillé est entre 1 et 4 séances pour des effets visibles.
La sophrologie pour retrouver un équilibre durable
Une méthode douce pour développer vos ressources personnelles et améliorer votre qualité de vie.
Concentration
Améliorer l’attention, la présence, la mémorisation et la disponibilité mentale.
Motivation
Retrouver l’envie d’agir, soutenir ses objectifs et renforcer ses potentiels personnels.
Gestion du stress
Apprendre à se régénérer, relâcher les tensions et revenir à un état plus calme.
Confiance en soi
Renforcer la pensée positive, la connaissance de soi et la capacité à avancer.
Sommeil
Accompagner les troubles du sommeil et favoriser une récupération plus sereine.
Émotions
Mieux gérer ses émotions, son anxiété et retrouver un nouvel équilibre intérieur.
D’où vient la Sophrologie ?
La Sophrologie, Science de la conscience, créée par le Neuropsychiatre A. CAYCEDO dans les années 60, est une discipline psycho-corporelle qui permet d’atteindre un état profond de relaxation corporelle et mentale.
La Sophrologie favorise la concentration, facilite la contemplation et optimise la rencontre du corps et de l’esprit.
À travers cette discipline, inspirée de plusieurs techniques comme le yoga, la méditation, l’Hypnose, l’autosuggestion consciente et positive ciblée, la sophrologie permet de renforcer la confiance en soi, gérer ses émotions, mieux gérer son stress, son anxiété, retrouver un nouvel équilibre.
Elle est avant tout un formidable chemin pour créer et vivre une nouvelle existence.
La force de cette voie est son caractère moderne adapté à l’homme contemporain et dépouillé de toute implication religieuse ou politique.
Une pratique psycho-corporelle moderne
La sophrologie accompagne la rencontre du corps et de l’esprit. Elle s’appuie sur la relaxation, la respiration, la visualisation positive et l’écoute des ressentis pour permettre à chacun de mieux mobiliser ses ressources.
Elle peut être utilisée pour soutenir la motivation, la concentration, l’équilibre émotionnel, la confiance en soi, le sommeil ou encore la gestion du stress.
Lorsque nous faisons une chose pour la première fois, cela intéresse le MOI ; lorsque nous répétons cette chose des dizaines de fois, cela l’ennuie ; si nous la refaisons des milliers de fois, cela le transforme.
Citation du Pr CAYCEDO